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うつ病の人とはどんな接し方をすればいい?治療法にはどんなものがある?

      2016/03/28

うつ病の人とはどんな接し方をすればいい?治療法にはどんなものがある?

誰しも気分がふさぎ込んだり、滅入ったりすることはあります。たいていは時間がたてば立ち直っていくものですが、本人の気持ちの持ちようで解決できないうつ病。もし家族がうつ病になってしまったら?接し方と治療方法を紹介します。

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豚汁 レシピ

豚汁のレシピを考える場合には、風味との調和を考えることが重要になります。

根菜を多用することになりますが、特にゴボウは絶対に欠かせません。

ゴボウが入るだけで全体の風味が引き締まって、豚肉の旨みも引き立ててくれます。

味の素 レシピ

味の素を使うレシピを覚えることで、料理の味の深みを広げることができます。

野菜だけの材料の場合でも、旨みを引き出して素材の風味を開花させることができます。
非常に便利な調味料ですが、量の加減もしっかりとしなければ風味が損なわれます。

水菜 レシピ

水菜のレシピで特に簡単なものには、短時間で作れる浅漬けがあります。

サラダよりも味がよく馴染んで、独特な歯ごたえも残せる料理として貴重です。

最初の段階ではよく洗って、十分に水気を飛ばします。

web漫画

web漫画はインターネットのウェブサイトで

公開されている漫画のことでオンラインコミック、

ウェブコミックとも呼ばれています。

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多くの家庭の冷蔵庫にあるベーコン。

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そこで、簡単でおいしいレシピをいくつかご紹介しましょう。

宇宙兄弟

漫画宇宙兄弟は

宇宙飛行士を目指した兄弟の物語で、

漫画雑誌「モーニング」で2008年から連載された漫画です。

うどん レシピ

うどんは和食の材料ですが、工夫次第ではイタリア風にも中華風にもアレンジできます。
レシピの応用が効く食材として、いつでも常備しておきたいものです。

茹でたうどんは、軽く湯通しをするだけで使えて便利です。

イタリア風のレシピにする場合には、市販のミートソースを使うと便利です。

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うつ病とは?

「どうしてうつ病が発症するのか」その原因は実はまだ解明されていませんが、脳の神経伝達物質の働きが悪くなってしまい、ストレスもしくは身体の病気や環境に適応できないといったいろいろな要因があると考えられています。

重要な点はうつ病というのが1つだけの要因によって発病するモノではないという点です。

強いストレスがきっかけの場合もあるうつ病は、過度なストレスが発症の原因のひとつになると予測されています。

いろいろなストレスの中でも多いケースが「人間関係によるモノ」「環境の変化に適応できないといった類のモノ」だと言えます。

例を挙げると「家族の死」「リストラ」といった負の出来事だけが原因ではありません。

「役職につく事」「結婚」などのプラスの出来事、環境の変化からうつ病になるケースもみられるのです。

うつ病の人との接し方とは?

基本的な接し方を紹介します。うつ病だけではなく心の病の治療に関しては家族や身近な人の協力が重要なポイントとなり相手との接し方に特に注意が必用です。

病をきちんと理解して相手の話に耳を傾けること、共感していることを伝えること、叱ったり励ますといった行為はしないようにして下さい。

相手の悩みが下らないと否定する事や、不用意に相手を説得する事、反対意見を唱えたり、自分なりの解釈をしたり、相手を叱るといった行為は絶対にしないで下さい。うつ病の苦しさというのは健康な人には想像することが出来ないくらいツライものです。だから励ます行為は絶対にNGで、希望的推測や、不安と絶望を緩和するように接してください。

「絶対大丈夫。」「誰にでもツライ時とそうでない時があるよ。」「うつは気分の波があるからその内引くから。」といった言葉を使いましょう。

うつ病は治る病気なので憂うつな気分は改善することが可能です。

あとうつ病の時に退職や離婚といった大きな決断はしないで延期するようにして下さい。

うつ状態時に退職、離婚といった決断をして後悔する人が多いのです。これはうつ病の人との接する上で大事なことです。

うつ病の治療法とは?

きちんと休養を取ることがうつ病の治療の上で一番大事なことだと言えます。

だからゆっくりリフレッシュし、疲労した心身を癒すようにしてください。休養中は何もしないで家にいてのんびりすることが大事だと言えます。

薬を使用した治療、中でも精神科の薬に対して抵抗がある人が多いと思います。

ですがうつ病は他の病気と同様に薬による治療が可能なのです。体を内側から異常を正してやることが改善への近道です。

うつ病は医師が処方する「抗うつ薬」などの薬が効果があり、精神療法という心理的治療はうつ病に対して「ぶり返し」を予防するのに役立ちます。

精神療法で「認知行動療法」というのはうつ病患者に多い「マイナスの思考パターン」を専門知識があり経験豊富な医師との会話により客観的に整理することで「もっと柔軟なプラス思考」に変えていくことが出来ます。

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