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うつ病の人とはどんな接し方をすればいい?治療法にはどんなものがある?

      2016/03/28

うつ病の人とはどんな接し方をすればいい?治療法にはどんなものがある?

誰しも気分がふさぎ込んだり、滅入ったりすることはあります。たいていは時間がたてば立ち直っていくものですが、本人の気持ちの持ちようで解決できないうつ病。もし家族がうつ病になってしまったら?接し方と治療方法を紹介します。

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ベーコン レシピ

多くの家庭の冷蔵庫にあるベーコン。

ベーコンエッグやパスタなど、さまざまな料理に使えて便利な食材です。

しかし、意外とワンパターンになりがちだったりもします。

そこで、簡単でおいしいレシピをいくつかご紹介しましょう。

山芋 レシピ

山芋はジオスゲニンを有効成分とする食べ物で、生薬としては山薬と呼ばれます。

レシピとして最も有名なものには、とろろご飯があります。

本格的な作り方をするためには、すり鉢でする必要があります。

電車 遅延

日本の公共交通機関は

時間に正確で、

いつもオンタイムで動いています。

web漫画

web漫画はインターネットのウェブサイトで

公開されている漫画のことでオンラインコミック、

ウェブコミックとも呼ばれています。

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気温

最近の日本の気温は40度近い日が何日も続きました。

気温だけで言うと、赤道に近いマレーシアやフィリピンの方が

27度ぐらいで日本より涼しいというのが不思議です。 日本を取り巻く海流や風のせいでしょう。

唐揚げ レシピ

居酒屋で、運動会で、夕食で、みんなが大好きなのが唐揚げです。

冷めても美味しく、固くならないレシピを覚えましょう。

今日は二つのレシピをご紹介します。

おつまみ レシピ

週末や休日の夕方には、ちょっと早い時間帯からゆっくりと飲み始めるという人もいるでしょう。

サッと簡単に作れるおつまみがあれば、今すぐにでも飲み始めたい時に便利です。

週末や休日を使って、手間がかかるレシピでつまんでもよいですが、やはり簡単なレシピは使い勝手もよく覚えておけば大変便利です。

味の素 レシピ

味の素を使うレシピを覚えることで、料理の味の深みを広げることができます。

野菜だけの材料の場合でも、旨みを引き出して素材の風味を開花させることができます。
非常に便利な調味料ですが、量の加減もしっかりとしなければ風味が損なわれます。

みょうが レシピ

ちょっとした箸休めとしてもおすすめなのが、みょうがの甘酢漬けです。

しかし、みょうがはそのまま酢に漬けてしまうと、色が抜けて白っぽくなってしまいます。

これから紹介するのは、きれいなピンク色のみょうがの甘酢漬けのレシピです。

なす レシピ

なすとは、ナス科ナス属の植物で果実は食用となります。

原産地はインドの東部とされており、

日本では1000年以上に渡って栽培されています。

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いんげん レシピ

いんげんのレシピには鮮やかな彩りがあり、料理の見た目を良くする効果があります。

上手に使うためには、最初から最高のものを使うことが大切です。

収穫したばかりのいんげんは、軽く茹でてからマヨネーズをつけて食べると美味です。

天気図

小学校や中学校の理科で

天気図を書く授業をやった

記憶があります。

ひき肉 レシピ

ひき肉を使った料理は、ハンバーグやキーマカレーなどたくさんありますが、どれも手の込んだものが多く、料理が得意でない方にはあまり馴染みがないかもしれません。

ところが、誰にでも簡単に作れるレシピがあるのです。

それは、「ひき肉もやし炒め」です。

料理が苦手な方や、普段料理をしない旦那さんでもすぐに作れますし、材料も安くすむため、一品足りない時などとても重宝します。

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パプリカはサラダや炒め物などに入れてあげる事で彩が綺麗な食材です。

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因みに、パプリカには赤色と黄色、オレンジ色の3種類が有りますが、色が違う事で栄養素についても異なるのが特徴です。

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うつ病とは?

「どうしてうつ病が発症するのか」その原因は実はまだ解明されていませんが、脳の神経伝達物質の働きが悪くなってしまい、ストレスもしくは身体の病気や環境に適応できないといったいろいろな要因があると考えられています。

重要な点はうつ病というのが1つだけの要因によって発病するモノではないという点です。

強いストレスがきっかけの場合もあるうつ病は、過度なストレスが発症の原因のひとつになると予測されています。

いろいろなストレスの中でも多いケースが「人間関係によるモノ」「環境の変化に適応できないといった類のモノ」だと言えます。

例を挙げると「家族の死」「リストラ」といった負の出来事だけが原因ではありません。

「役職につく事」「結婚」などのプラスの出来事、環境の変化からうつ病になるケースもみられるのです。

うつ病の人との接し方とは?

基本的な接し方を紹介します。うつ病だけではなく心の病の治療に関しては家族や身近な人の協力が重要なポイントとなり相手との接し方に特に注意が必用です。

病をきちんと理解して相手の話に耳を傾けること、共感していることを伝えること、叱ったり励ますといった行為はしないようにして下さい。

相手の悩みが下らないと否定する事や、不用意に相手を説得する事、反対意見を唱えたり、自分なりの解釈をしたり、相手を叱るといった行為は絶対にしないで下さい。うつ病の苦しさというのは健康な人には想像することが出来ないくらいツライものです。だから励ます行為は絶対にNGで、希望的推測や、不安と絶望を緩和するように接してください。

「絶対大丈夫。」「誰にでもツライ時とそうでない時があるよ。」「うつは気分の波があるからその内引くから。」といった言葉を使いましょう。

うつ病は治る病気なので憂うつな気分は改善することが可能です。

あとうつ病の時に退職や離婚といった大きな決断はしないで延期するようにして下さい。

うつ状態時に退職、離婚といった決断をして後悔する人が多いのです。これはうつ病の人との接する上で大事なことです。

うつ病の治療法とは?

きちんと休養を取ることがうつ病の治療の上で一番大事なことだと言えます。

だからゆっくりリフレッシュし、疲労した心身を癒すようにしてください。休養中は何もしないで家にいてのんびりすることが大事だと言えます。

薬を使用した治療、中でも精神科の薬に対して抵抗がある人が多いと思います。

ですがうつ病は他の病気と同様に薬による治療が可能なのです。体を内側から異常を正してやることが改善への近道です。

うつ病は医師が処方する「抗うつ薬」などの薬が効果があり、精神療法という心理的治療はうつ病に対して「ぶり返し」を予防するのに役立ちます。

精神療法で「認知行動療法」というのはうつ病患者に多い「マイナスの思考パターン」を専門知識があり経験豊富な医師との会話により客観的に整理することで「もっと柔軟なプラス思考」に変えていくことが出来ます。

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