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クロスバイク

      2015/08/21

クロスバイク

クロスバイクは、

シティサイクルとロードバイクの

中間に位置する自転車となっています。

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クロスバイクの特徴

そのため、ハンドルは横に1本で握るタイプが多く、背を屈めて乗るロードバイクよりは乗りやすい特徴があります。 また、クロスバイクはシティサイクルとは違って、かなりスピードが出る特徴もあります。 したがって、本格的にスポーツサイクルを楽しみたい人の初心者用としてクロスバイクは向きます。

クロスバイクで運動不足解消

スポーツサイクルは日頃の運動不足を解消したり、ストレスを解消するには持って来いのスポーツです。 自転車は軽い有酸素運動を長く続けることができるため、ダイエット効果が期待できます。 また、自転車の運動は膝などへの負担が少ないことから、体の故障を防げるメリットが出てきます。 ジョギングといったハードな有酸素運動でもダイエットを図ることは可能ですが、脚などを故障するリスクが高いです。 そのため、自転車による運動は特にシニア世代に向いたスポーツと言えます。 また、自転車による運動は常に新しい景色を眺めながら進むため、ストレスが自然と解消できる面があります。 現代はストレス社会であることから、自転車による運動を日頃の生活に取り入れると心と体のバランスが取れるようになってきます。

クロスバイクの必須アイテム

クロスバイクによる運動をする前には、一通りのサイクリング用品を揃える必要が出てきます。 まず、自転車とはいえ、スピードがかなり出るために自転車用のヘルメットを着用しておくことが必須となってきます。 自転車用のヘルメットはスポーツ店や自転車専門店で2,3万円程度で購入することができます。 次にサイクリング用のグローブを購入しておきたいです。 自転車に長時間乗っていると汗をかくことになり、持っているハンドルが滑りやすくなってきます。 しかし、グローブをしておけば、グリップが効いてハンドル操作が常に安定してきます。 最後にサイクルジャージの上下を揃えておくと良いです。 サイクルジャージを着ると、空気の抵抗が少なくなり、快適に走ることができるようになってきます。

運動不足を解消するには

自転車による運動は始めは30分程度でも十分ですが、徐々に時間を伸ばしていきたいところです。 なお、サイクリングにおいては海沿いの道を走ると爽快な気分になるために、オススメのコースとなります。 クロスバイクはシティサイクルよりは軽快に走れることから、1日50キロ程度を走ることは難しくないです。 ある程度の距離が走れるようになってくると自然と体重が落ちてきて、健康に繋がってくると思います。

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